Palmitoylethanolamide (팔미토일에탄올아마이드, PEA)

Palmitoylethanolamide(팔미토일에탄올아마이드, 줄여서 PEA)는 인체 내에서 자연적으로 생성되는 지방산 유사 화합물로, 항염증 및 진통 작용으로 잘 알려져 있습니다. 세포막 인지질로부터 유래하며, 면역계의 항상성 유지 및 과도한 염증 반응 조절에 중요한 역할을 합니다. PEA는 특히 신경세포 주변의 비신경세포(글리아세포)의 과활성을 억제하여 신경통, 만성 통증, 염증성 질환에서 진정 효과를 발휘하며, 이를 통해 통증 완화와 회복 촉진에 기여할 수 있습니다. 여러 임상 연구에서는 좌골신경통, 당뇨병성 신경통, 골관절염, 섬유근통 등의 증상 완화에 긍정적인 결과가 보고되고 있으며, 신경계 전반의 항상성을 돕는 보조물질로 각광받고 있습니다. 또한 부작용 발생률이 낮아 장기 복용에 있어서도 비교적 안전한 성분으로 평가되고 있습니다.

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섭취 방법

PEA는 캡슐, 정제, 분말 등의 형태로 제공되며, 일반적인 권장 섭취량은 하루 300~1200mg 범위 내입니다. 통증이나 염증 증상이 있는 경우 초기에는 고용량(예: 600mg 2회/일)으로 시작한 후 증상 개선에 따라 감량하는 방식이 사용되기도 합니다. 흡수율을 높이기 위해 미크로나이즈드(micronized) 형태로 제조된 제품이 선호되며, 식사와 함께 섭취하면 위장 부담을 줄일 수 있습니다.

섭취 시 주의사항

PEA는 일반적으로 부작용이 적은 안전한 성분으로 간주되지만, 처음 복용 시 드물게 위장 불편감이나 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 장기간 복용하더라도 심각한 부작용은 거의 보고되지 않았으나, 임신 또는 수유 중인 여성, 중증 질환자 등은 섭취 전 전문가의 상담이 필요합니다. 다른 진통제나 항염증제와 병용 시 효과 증강이 있을 수 있으므로 약물과 병용 중일 경우 주의가 필요합니다. 제품에 명시된 섭취량을 준수하는 것이 안전합니다.