Iodine

요오드(Iodine)는 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분으로, 체내 대사 조절, 성장, 발달, 체온 유지에 필수적인 미량 무기질입니다. 특히 태아 및 어린이의 뇌 발달에 중요하며, 부족할 경우 갑상선 비대(갑상선종), 성장 지연, 피로감 등이 발생할 수 있습니다. 반대로 과잉 섭취 시 갑상선 기능 항진 또는 저하를 유발할 수 있어 섭취량 조절이 중요합니다. 요오드는 주로 해조류, 계란, 유제품, 요오드화 소금 등을 통해 섭취됩니다.

Potassium Iodide (아이오딘화 칼륨)

Potassium Iodide는 요오드를 체내에 공급하기 위해 가장 흔히 사용되는 안정화된 무기 형태로, 갑상선에서 직접적으로 이용될 수 있어 효과적인 보충제가 됩니다. 특히 갑상선 보호를 위한 방사능 노출 대응이나 요오드 결핍 예방 목적의 의약품 및 보충제에 자주 사용됩니다. 체내에서 빠르게 흡수되며 생체 이용률이 높아 필요한 경우 즉시 사용이 가능하다는 장점이 있습니다.

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섭취 방법

요오드 보충제는 일반적으로 식사 중 또는 식후에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 갑상선 관련 약물을 복용 중인 경우 섭취 시간 간격을 두는 것이 바람직합니다. 하루 필요량은 성인의 경우 약 150㎍ 수준이며, 임산부나 수유 중인 여성은 필요량이 증가할 수 있습니다.

섭취 시 주의사항

과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능 저하 또는 항진을 유발할 수 있으며, 특히 자가면역성 갑상선 질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다. 고용량 보충제는 의료인의 지시에 따라 복용해야 하며, 장기간 섭취 시 정기적인 갑상선 기능 검사로 이상 여부를 확인하는 것이 좋습니다.