Vanadium (바나듐)
바나듐은 미량 무기질로, 체내에서 인슐린 유사 작용을 하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 주로 세포 내 신호전달 경로에 영향을 주며, 일부 연구에서는 인슐린 민감도를 개선하거나 골 형성을 촉진하는 작용이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 다만 체내 요구량은 극히 적으며, 과도한 섭취 시 독성 위험이 있어 식이보충제로 사용할 경우 주의가 필요합니다. 현재까지 인체 필수 영양소로 명확히 규정되지는 않았으며, 주로 보디빌딩이나 혈당 개선 보조 목적으로 사용됩니다.
Vanadium Nicotinate Glycinate (바나듐 니코티네이트 글리시네이트)
바나듐 니코티네이트 글리시네이트는 니아신(비타민 B3)과 글리신 아미노산이 결합된 킬레이트 형태의 바나듐으로, 일반적인 바나듐보다 흡수율이 높고 위장 자극이 적은 것이 특징입니다. 이 복합체는 혈당 조절, 인슐린 감수성 향상, 근육 내 포도당 활용 증가 등을 도와줄 수 있으며, 일반적으로 체내 흡수 효율성과 안정성이 개선된 형태로 평가됩니다. 하지만 고용량 섭취는 간과 신장에 부담을 줄 수 있어 권장량을 지키는 것이 중요합니다.
Vanadium Nicotinate Glycinate Chelate (바나듐 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트)
이 성분은 바나듐을 니아신 및 글리신과 결합시킨 킬레이트화 형태로, 체내 생체이용률을 극대화하고 부작용 가능성을 낮추기 위한 기술적 처리 형태입니다. 주로 혈당 조절 보조, 에너지 대사, 세포 신호전달 효율 증진 등의 목적으로 사용되며, 근육 내 포도당 저장을 도와 운동 후 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 장기 복용보다는 단기적인 보완 수단으로 사용되며, 킬레이트화된 형태는 흡수 효율이 높은 만큼 용량과 빈도를 신중히 조절해야 합니다.
섭취 방법
바나듐은 일반적으로 식후에 섭취하는 것이 위장 자극을 줄이는 데 유리합니다. 보충제로는 보통 하루 1회~2회, 5~10mcg 단위로 섭취하며, 제품에 따라 권장량이 다르므로 라벨을 반드시 확인해야 합니다.
섭취 시 주의사항
바나듐은 고용량 섭취 시 간독성, 신장 부담, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 당뇨 약물을 복용 중인 경우 혈당 저하 위험이 있으므로 병용 시 의사 상담이 필요합니다. 임산부, 수유부 및 만성 질환자는 섭취 전 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.