Curcumin (커큐민)

Curcumin(커큐민)은 강황(Turmeric)에서 추출되는 주요 생리활성 성분으로, 강력한 항염 및 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 체내에서 염증 경로를 억제하고 활성산소를 제거하여 만성 염증성 질환 예방에 도움이 되며, 관절 건강, 심혈관 기능, 뇌 건강 보호에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 면역 기능 강화 및 소화 개선에도 활용됩니다. 다만 흡수율이 낮기 때문에 바이오퍼린(black pepper extract) 등과 함께 섭취하는 방식이 널리 사용됩니다.

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섭취 방법

Curcumin은 식사와 함께 섭취하는 것이 권장되며, 특히 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 체내 흡수율이 향상됩니다.

섭취 시 주의사항

과다 복용 시 위장 장애(속쓰림, 설사 등)가 발생할 수 있으며, 항응고제와 함께 복용할 경우 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 간질환 또는 담낭 질환 환자는 전문가의 조언 없이 복용하지 않는 것이 좋습니다. 장기 복용 시에는 간 기능 수치를 주기적으로 확인하는 것이 바람직합니다.