Fisetin (피세틴)

Fisetin(피세틴)은 딸기, 사과, 양파, 감, 오이 등 일부 과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 플라보노이드 계열의 식물성 화합물로, 강력한 항산화 및 항염 효과를 가진 생리활성 성분입니다. 체내에서는 자유 라디칼을 제거하고, 염증 매개 물질의 생성을 억제함으로써 세포 손상을 예방하고 만성 염증 반응을 줄이는 데 기여합니다. 특히 피세틴은 노화 세포(senescent cells)를 선택적으로 제거하는 세놀리틱(senolytic) 작용이 있는 것으로 밝혀져, 항노화 및 수명 연장과 관련된 연구에서 주목받고 있습니다. 이 외에도 신경 보호 효과, 인지 기능 개선, 혈당 조절, 심혈관 보호, 항암 잠재력 등 다양한 생리적 이점이 보고되고 있으며, 뇌 건강 및 노화 방지 보충제로 활용되고 있습니다.

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섭취 방법

Fisetin은 식품에서 소량 섭취되지만, 충분한 생리활성을 기대하기 위해서는 보충제를 통해 농축된 형태로 섭취하는 경우가 많습니다. 일반적인 보충제 섭취량은 하루 100~500mg 정도이며, 특정 항노화 프로그램에서는 일시적으로 고용량(예: 1~2g/일)을 단기간 섭취하는 경우도 있습니다. 흡수를 높이기 위해 지방과 함께 섭취하거나, 바이오어베일러빌리티(생체이용률)를 높인 포뮬러 제품을 선택하는 것이 권장됩니다.

섭취 시 주의사항

Fisetin은 비교적 안전성이 높은 성분으로 알려져 있으나, 고용량을 장기간 섭취하는 경우에 대한 안전성은 아직 충분히 확립되지 않았습니다. 간이나 신장 기능에 이상이 있는 사람, 항응고제나 항염증제 등 특정 약물을 복용 중인 경우에는 섭취 전 전문가의 상담이 필요합니다. 드물게 위장 불편이나 가벼운 두통 등의 경미한 증상이 보고될 수 있으며, 제품 라벨에 명시된 권장 섭취량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.