Resveratrol (레스베라트롤)

Resveratrol(레스베라트롤)은 적포도 껍질, 땅콩, 블루베리, 뽕나무 등 일부 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀 성분으로, 강력한 항산화 및 항염 작용을 지닌 생리활성 물질입니다. 세포 내 산화 스트레스를 감소시키고, 염증 반응을 조절함으로써 심혈관 건강, 뇌 기능 보호, 항노화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 장수 유전자로 알려진 SIRT1(시르투인)을 활성화시켜 세포의 에너지 대사와 생존 능력을 개선하며, 항노화 물질로 널리 주목받고 있습니다. 또한 혈관 확장, LDL 산화 억제, 혈소판 응집 감소를 통해 심혈관 질환 예방에 기여하며, 일부 연구에서는 항암, 인슐린 감수성 향상, 신경 보호 등의 작용도 보고되고 있습니다.

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섭취 방법

Resveratrol은 보통 캡슐, 정제, 액상 추출물 형태로 섭취되며, 일반적인 일일 섭취량은 100~500mg입니다. 식사와 함께 섭취하면 위장 자극을 줄이고 흡수율이 향상되며, 바이오어베일러빌리티가 낮기 때문에 흡수율을 높인 포뮬러(예: 리포솜, 트랜스레스베라트롤) 제품을 선택하는 것이 권장됩니다. 꾸준한 복용이 중요하며, 항노화, 심혈관 보호 등을 목적으로 장기 섭취하는 경우가 많습니다.

섭취 시 주의사항

Resveratrol은 일반적으로 안전한 성분으로 평가되지만, 고용량 섭취 시 위장 불편, 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 항응고 작용이 있을 수 있으므로, 항혈전제나 항응고제를 복용 중인 사람은 복용 전 전문가와 상담이 필요합니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우, 호르몬 민감성 질환이 있는 경우에도 섭취 전 주의가 필요합니다. 제품 라벨에 명시된 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.