Ashwagandha Extract (Withania Somnifera) (Roots And Leaves) 자세한 정보
350 mg
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**Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. †Daily Value not established.
부가 성분
수용성 타피오카 섬유, 유기농 사탕수수 설탕, 정제수, 펙틴, 자연스러운 풍미, 과일 및 야채 주스(컬러), 구연산, 구연산 나트륨, 해바라기 오일, 카나우바 왁스, REB M(발효 사탕수수에서 추출), 글루텐 없음, 우유, 파생상품, 또는 인공 색소나 향료, 이 제품에는 일반적인 유전자변형(GE) 유전자나 단백질이 포함되어 있지 않습니다.
섭취 방법
하루에 구미 2알을 음식과 함께 섭취하거나 의료 전문가의 지시에 따라 섭취하세요.
주의사항
햇빛을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요. 개봉 방지 밀봉이 훼손되었거나 없는 경우 복용하지 마세요. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 임신 또는 수유 중이거나, 질병이 있거나, 약물을 복용 중인 경우 본 제품 또는 건강 보조 식품을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
주요 성분 자세히 보기
Fiber (Unspecified)
식이섬유(Fiber)는 인체의 소화 효소에 의해 분해되지 않는 복합 탄수화물로, 주로 곡물, 채소, 과일, 콩류 등에 풍부하게 존재합니다. 수용성 식이섬유는 장 내에서 수분을 흡수해 젤 형태로 변하면서 포만감을 주고 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 불용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 배변을 원활하게 하며 변비 예방에 효과적입니다. 장내 미생물의 먹이가 되어 유익균 증식에도 기여하며, 전반적인 장 건강 유지에 중요합니다.
섭취 방법
식이섬유는 하루 섭취량을 나누어 물과 함께 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 중 또는 식사 직후에 섭취하면 소화에 부담을 줄이고, 포만감을 유지하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
섭취 시 주의사항
식이섬유를 급격히 많이 섭취하면 복부 팽만감, 가스, 복통 등을 유발할 수 있으므로 천천히 양을 늘려야 합니다. 수분 섭취가 부족할 경우 오히려 변비가 악화될 수 있으므로 함께 물을 충분히 마셔야 하며, 특정 약물과의 흡수를 방해할 수 있으므로 약 복용과는 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.
Ascorbic Acid
Ascorbic Acid는 가장 일반적인 형태의 비타민 C로, 항산화 작용과 면역력 강화에 뛰어난 효능을 지닙니다. 체내 이용률이 높고 가격도 저렴하여 보충제와 식품첨가물로 널리 사용됩니다. 그러나 산도가 높아 위장이 민감한 사람에게는 속 쓰림이나 위 불편감을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 완충형 비타민 C로 대체하는 것이 좋습니다.
섭취 방법
비타민 C는 공복 또는 식후 모두 섭취할 수 있으나, 위장이 민감한 경우 식후 섭취가 권장됩니다. 하루에 여러 번 나누어 소량씩 섭취하면 체내 이용률을 높일 수 있습니다. 지속 방출형 제품을 사용하는 것도 효과적입니다.
섭취 시 주의사항
고용량 비타민 C를 장기간 섭취할 경우 일부 사람에게는 설사나 복부 불편감을 유발할 수 있으며, 신장결석 위험이 증가할 수 있습니다. 신장 질환자나 요산 수치가 높은 사람은 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 항암 치료 중이거나 특정 약물을 복용 중인 경우에도 상호작용 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
Cholecalciferol
콜레칼시페롤은 비타민 D3의 대표적인 형태로, 피부가 햇빛(자외선 B)에 노출될 때 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 체내 흡수율이 높고, 간과 신장을 거쳐 활성형으로 전환되어 생리작용을 수행합니다. 칼슘 흡수를 촉진해 뼈를 강화하고, 근력 유지와 면역 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 보충제로 사용되는 형태로, 특히 햇빛 노출이 부족한 현대인에게 효과적인 공급원입니다.
섭취 방법
비타민 D3는 지용성이므로 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 효과적입니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 하루 권장량은 개인의 연령, 건강 상태, 햇빛 노출 정도에 따라 달라질 수 있으며, 보충제 형태로 섭취할 경우 전문가의 지침을 따르는 것이 좋습니다.
섭취 시 주의사항
과도한 비타민 D3 섭취는 혈중 칼슘 수치를 높여 고칼슘혈증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 메스꺼움, 구토, 근육 약화, 신장 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기적으로 고용량을 복용할 경우 반드시 혈중 수치를 정기적으로 확인해야 하며, 신장 질환이나 칼슘 대사에 이상이 있는 경우 전문가의 상담이 필요합니다.
Sodium (Unspecified)
나트륨(Sodium)은 체내에서 전해질로 작용하며, 수분 균형 유지, 신경 자극 전달, 근육 수축 등 생리학적으로 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 혈압 조절과 세포 외액의 삼투압 유지에 필수적인 성분으로, 부족하면 저나트륨혈증으로 인한 어지럼증, 구토, 혼수 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 반대로 과잉 섭취 시에는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험이 증가할 수 있어 섭취 조절이 중요합니다. 대부분의 나트륨은 식염(소금)을 통해 섭취되며, 가공식품이나 외식에서도 많이 포함되어 있습니다.
섭취 방법
나트륨은 일반적으로 음식과 함께 자연스럽게 섭취되며, 별도의 보충제가 필요하지 않습니다. 단, 탈수 상태이거나 과도한 발한 후에는 전해질 보충의 일환으로 섭취가 권장되기도 합니다. 이 경우 전해질 음료나 소금물 형태로 식후 또는 운동 직후 섭취하는 것이 일반적입니다.
섭취 시 주의사항
일반 성인의 나트륨 하루 섭취 권장량은 2,000mg 이하이며, 고혈압이나 심장질환 환자는 이보다 더 낮은 수준으로 조절할 필요가 있습니다. 짠 음식이나 가공식품 섭취가 많은 경우 주의가 필요하며, 신장 기능이 저하된 사람은 나트륨 배출이 어려워 체내 축적 위험이 있으므로 의료진과 상의 후 섭취를 결정해야 합니다. 나트륨 부족 또한 문제가 될 수 있으므로, 균형 잡힌 식사가 가장 중요합니다.
DHA
DHA(Docosahexaenoic Acid, 도코사헥사엔산)는 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 신경계 기능 유지와 시각 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 태아와 유아기의 뇌 발달에 특히 중요하며, 노년기의 인지 능력 유지에도 기여합니다. 또한 세포막의 유동성을 증가시켜 신경 전달을 원활하게 하고, 항염 작용을 통해 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 주로 심해 어류나 해조류 기반 보충제에서 섭취할 수 있습니다.
섭취 방법
오메가-3 보충제는 식사 직후 또는 식사 중에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 지용성 특성상 지방과 함께 섭취할 경우 흡수율이 높아지며, 위장 자극을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
섭취 시 주의사항
고용량 오메가-3는 혈액 응고를 억제할 수 있으므로 항응고제를 복용 중인 사람은 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다. 생선유에서 유래된 제품은 신선도를 유지해야 하며, 산패된 기름은 건강에 해로울 수 있으므로 냉장 보관이 권장됩니다. 위장 장애나 생선 알레르기가 있는 경우에는 식물성 오메가-3로 대체할 수 있습니다.
섭취 기간은 얼마나 되나요?
1일 1회 섭취 기준으로 약 20일 간 드실 수 있습니다. 제품에 안내된 1회 섭취 기준량은 ‘2 gummies‘입니다.
내용물 형태는?
구미(츄어블)형 입니다. ‘구미형(Gummy)’이란 씹어서 섭취하는 형태를 말합니다. 보통 단맛이 첨가되어 있어 섭취 순응도가 높아 어린이/노년층에 적합한 제품입니다. 다만 제품에 따라 당분이나 인공감미료가 포함될 수 있습니다.
노르딕 내추럴스(Nordic Naturals)는 1995년 노르웨이 출신의 조아르 오페임(Joar Opheim)이 미국에서 설립한 건강기능식품 기업으로, 세계적인 오메가-3 보충제 선두주자입니다. 미국 캘리포니아주 왓슨빌에 본사를 두고 있으며, 35개국 이상에 제품을 공급하고 있습니다.
